A escrita como autocuidado

O tema auto cuidado na maioria das vezes está vinculado a cuidados com alimentação, atividade física e padrão de sono. Com a popularização de práticas de atenção plena ou mindfulness tem sido incluído com ação de autocuidado.

Entretanto, hoje eu quero trazer um outro recurso de autocuidado – a escrita. Não é nenhuma novidade utilizar a escrita como um aliado para a saúde mental. O uso de diários para expressar as emoções e ser um ponto de apoio das reflexões do cotidiano e de enfrentamentos do dia. Para além disso, a escrita não ficção e de ficção tem se mostrado um espaço de criação e alimento uma vida mais saudável.

No artigo Can Writing and Storytelling Foster Self-care? A Qualitative Inquiry Into Facilitated Dinners mostra uma iniciativa bastante inovadora para promover o autocuidado “Jantar e Histórias”. A pesquisa qualitativa foi realizada com enfermeiros, assistentes sociais e voluntários de cuidados paliativos. A dinâmica era escreverem histórias criativas de não ficção sobre experiências de prestação de cuidados. Em datas pré estabelecidas um grupo de até 6 pessoas se reuniam para jantar em um ambiente domestico e os participantes liam as histórias em voz alta e posteriormente discutiam as histórias narradas.

Os pesquisadores identificaram quatro temas

  • Necessidade de uma cultura de autocuidado
  • Contar histórias e escrever como cura
  • Criar camadas de conexão
  • Preferir contato face a face

Além disso, contar histórias é um processo social que oferece potencial como uma abordagem comunitária.

Aqui no blog tem uma categoria sobre escrita. Eu acredito nessa potência como construtor de conexão tanto com o mundo interno quanto como o mundo externo. E uma recurso de promoção de autocuidado.

Veja o artigo

Bruce, A., Daudt, H., & Breiddal, S. (2018). Can Writing and Storytelling Foster Self-care?: A Qualitative Inquiry Into Facilitated Dinners. Journal of hospice and palliative nursing : JHPN : the official journal of the Hospice and Palliative Nurses Association20(6), 554–560. doi:10.1097/NJH.0000000000000478

Escrito por

Pesquisadora em mobilização de conhecimento, buscadora e curadora de informação, entusiasta em visualização de dados e gamer no Habitica, um jogo para gerenciar hábitos.

Um comentário em “A escrita como autocuidado

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s